Liikunnan iloa ilman suorituspaineita ja samalla mukavaa, rentoa yhdessäoloa kivan porukan kanssa – näin voisi tiivistää ohjatun Matalan kynnyksen palloiluryhmän toiminnan. Mukaan voi tulla luottavaisin mielin, vaikka tuntisi itsensä jokseenkin rapakuntoiseksi sohvaperunaksi.
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa Liikuntakeskus Vinkissä, ja siellä liikutaan pääasiassa pallopelien parissa rauhallisessa tempossa juoksematta. Kipinä liikunnallisempaan elämäntapaan saattaa hyvinkin syttyä tällaisen toiminnan parissa.
Seuratessani porukan letkeää polttopallon pelaamista, en ihmettelisi sitä lainkaan.
Päällimmäisenä ryhmästä välittyy ilo, kaikenlainen ”pakko” on tästä hommasta kaukana.
”Muutama meistä on käynyt täällä alusta saakka, eli jo kaksi ja puoli vuotta”, kertoo itsekin ryhmän perustamisesta alkaen mukana ollut Katja Sarilahti. Alkuun päästyä saattaa käydä niinkin, että liikkumisesta innostuu lisää – siitä kertoo se, että osallistujista useampi on käynyt myös muissa Vinkin liikuntaryhmissä.
”Liikunnan lisäksi tärkeää tässä on tämä sosiaalinen puoli, muiden kohtaaminen”, pohtii Kaija Koskenkorva.
”Tekee myös hyvää, kun pääsee välillä pois kotoa”, virnistää Petri Vuorinen.
”Tänne tulo on hyvä syy nousta sohvalta”, komppaa Kalev Piiri.
Harrastus ei myöskään nielaise euroja, sillä se on osallistujille täysin maksutonta, Sastamalan kaupungin ylläpitämää toimintaa.
Ryhmäläiset ovat kokeneet liikuntaharrastuksesta olevan hyötyä sekä fyysisesti että henkisesti.
Olo on tuntunut vireämmältä, arjen asioita on jaksanut ihan eri tavalla ja unen laatukin on kokonaan toista luokkaa.
”Kyllä sitä nykyään paremmin nukkuu”, he vakuuttavat.
Kroppa taistelee tehokkaammin myös tauteja vastaan, kun sitä välillä liikuttaa.
”Vähemmän on tainnut olla flunssia ja muita.”
Matalan kynnyksen ryhmässä saa esittää lajitoiveita, jotka huomioidaan mahdollisuuksien mukaan.
”Yleensä teemme erilaisia palloilujuttuja ja pelaamme pelejä, perinteisiä ja erikoisempiakin. Viime aikoina suosikkeja ovat olleet pickleball, ilmapallolentopallo ja tennis”, kertoo ryhmän ohjaajana toimiva Sastamalan kaupungin liikuntaneuvoja Jani Vostrakov.
”Tämä ryhmä syntyi aikoinaan itse asiassa Kevyesti liikkeelle-ryhmän ansiosta. Siellä mukana olevilta tuli ajatus tämäntyyppisestä ryhmäliikunnasta, ja siitä se idea sitten lähti jatkojalostumaan. Ja hyvinhän tämä on toiminut”, Vostrakov taustoittaa.
Palloiluryhmään mahtuu vielä hyvin mukaan, eli uudetkin osallistujat ovat ehdottomasti tervetulleita.
”Tänne voi tulla vaikkapa vain katsomaan ja kokeilemaan ilmoittautumatta, eikä se ei sido mihinkään”, Vostrakov mainitsee.
”Mukaan vain rohkeasti, täällä on hyvä ryhmähenki ja uudet otetaan ilolla vastaan. Tämä on tällaista höntsäilyä, ihan oman jaksamisen mukaan”, kannustaa Kaija Koskenkorva.
”Tästä ryhmästä on tullut itselleni niin tärkeä, että jos on vaikka joulutauko tai kesätauko, niin kyllä tänne jo ikävä tulee”, Katja Sarilahti tunnustaa.
Ohjaajalle ryhmäläiset antavat täydet pisteet.
”Propsit Janille, hän huomioi jokaisen tilanteen yksilöllisesti, ja sen mukaan mennään. Kannustamme kaiken ikäisiä ja kuntoisia tulemaan mukaan. Juomapullo messiin, päälle rennot vaatteet, joissa on mukava liikkua ja sisäpelikengät jalkaan. Siitä se lähtee!”
Jutussa kerrottu Matalan kynnyksen palloiluryhmä kokoontuu kerran viikossa tiistaisin klo 14-15 Liikuntakeskus Vinkissä. Lisätietoa erilaisista muistakin liikuntaryhmistä saa Sastamalan kaupungin nettisivuilta www.sastamala.fi/liikuntaryhmat ja liikuntaneuvojilta.
