1. Kuka olet?
”Olen Satu Jauho, 43-vuotias fysioterapeutti, lisäkoulutukselta työfysioterapeutti. Olen kolmen lapsen äiti ja avoliitossa. Rakastan kaikenlaista ulkoilua, etenkin lenkkeilyä ja hiihtoa – jos vain on lunta. Joogapilates ja latinotanssit kuuluvat sekä työnkuvaani että omiin harrastuksiini. Käsityöt ovat myös lähellä sydäntä, jos niille joskus löytyy aikaa.”
2. Olet koulutukseltasi työfysioterapeutti. Tänä vuonna moni suomalainen on siirtynyt etätöihin, eikä työergonomia ole välttämättä ollut ensimmäisenä mielessä. Millaisiin asioihin kotona työskennellessä tulisi kiinnittää huomiota? Onko läppärin naputtelu sohvannurkassa se kaikkein huonoin vaihtoehto?
”Kotona työskenneltäessä moni asiakas kertoo uppoutuvansa työn tekemiseen tietokoneen edessä niin intensiivisesti, että tauot meinaavat unohtua. Kotona työskennellessä olisi tärkeää pitää mikrotaukoja ja tuijottaa kaukaisuuteen sekä vähän pitempiäkin taukoja nousten ylös hetkeksi liikkumaan. Työpaikalla tulee luonnollisesti enemmän näitä taukoja esimerkiksi keskustellessa työkavereiden kanssa tai siirryttäessä käytävillä tilasta toiseen.
Myös työmatkoihin kuluu jonkin verran aikaa. Miksei voisi käydä pientä kävelylenkkiä ulkona ennen ja jälkeen työpäivän tai vaikka heti lounaan jälkeen?
Ei todellakaan ole huono idea istahtaa kone sylissä sohvalle joksikin aikaa. Se on hyvää vaihtelua ryhdikkäälle istumiselle tai seisomiselle pöydän edessä. Sohvalla istuessa kannattaa asettaa tyyny niskan taakse, selän taakse ja käsivarsien alle tuomaan tukea. Jalat voi nostaa ylös pöydälle tai sohvalle ja vaikka yksi tyyny vielä polvitaipeiden alle. Avot!”
3. Näkyykö etätöiden lisääntyminen fysioterapeutin vastaanotolla? Entä mitkä ovat yleisimmät vaivat, joita huono työergonomia aiheuttaa?
”Etätöiden lisääntyminen on selkeästi lisännyt niska-hartiaseudun oireita. Hartiat menevät helposti jumiin, kun taukoja ei tule pidettyä ja ergonomia on usein olematonta kotikonttorissa.
Huono työergonomia aiheuttaa niska-hartiaseudun oireita, kuten lihasten jännittyneisyyttä, hapenpuutteen aiheuttamia lihasjumeja sekä päänsärkyjä. Selkäoireet ovat myös tyypillisiä paljosta istumisesta sekä hiirikäsi-oireet, kun ergonomista hiirtä ei välttämättä kotona ole käytettävissä.”
4. Perustit marraskuussa Sastamalaan oman yrityksen, FysioRyhdin. Mistä sait kipinän yrittäjyyteen?
”Olen toiminut ammatinharjoittajana Sastamalassa jo 10 vuotta. Oman yrityksen perustamiseen tämä vuosi tuntui enemmän kuin ajankohtaiselta. Oma työhuone ja ryhmätila tuntuvat todella onnistuneilta ratkaisuilta. Olen erittäin kiitollinen miehelleni ja asiakkailleni, jotka kannustivat minua tähän päätökseen.”
5. Entä miten fysioterapeutti itse pitää huolta hyvinvoinnistaan?
”Ulkoilu ja metsässä liikkuminen ovat terapiaa sekä mielelle että keholle. Pyrin siis ulkoilemaan paljon. Rakastan terveellistä ruokaa ja aktiivista elämäntyyliä.
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen tuntuu kovin luonnolliselle elämäntavalle. Käyn itse silloin tällöin myös hieronnassa, kun tunnen kehoni sitä kaipaavan ja kosmetologilla huolehtimassa myös ihoni hyvinvoinnista. Yöunet pyrin pitämään riittävinä. Hyvin nukutun yön jälkeen jaksaa touhuta koko päivän.”
6. Joku saattaa tuntea sinut myös tanssinopettajana, sillä opetat latinotansseja Sastamalan Opistossa. Mikä tanssimisessa on parasta?
”Tanssimisessa on parasta se niin sanottu flow-tila. Siihen pääsee ihanassa tanssiryhmässä, kun musiikki rytmittää liikkeet kokonaisuudeksi kaikkine tunnekuohuineen. Paikka ja aika unohtuu, on vain ne mielettömän ihanat ihmiset ympärillä, joiden kanssa saa jakaa tunteiden kirjon, joita tanssiessa kokee.
Tärkeintä on yhdessä tanssiminen. Liikkeiden hienosäätö on sivuseikka. Esiintyessä on tärkeää päästä jakamaan etenkin niitä ilon ja riemun tunteita, joita tanssi saa kehossa aikaan.”
7. Sambaan kuuluvat olennaisena osana näyttävät puvut. Teetkö itse omat esiintymisasusi?
”Kyllä teen itse omat esiintymisasuni. Niiden tekemisessä saa myös käyttää luovuutta. Isoäitini oli ja äitini on taitava tekemään käsitöitä, joten ehkäpä se taito kulkee jotenkin geeneissä.”
8. Mikä on rakkain lapsuusmuistosi?
”Kasvoin maaseudulla, missä metsä on takapiha, lehmiä oli laitumilla ja tukit matkasivat jokea pitkin. Rakkaita muistoja on paljon, kuten telttayöt sekä omalla pihalla isosiskon kanssa että koko perheen kesken ravustusreissuilla, matkat mummolaan ja uintireissut Kemijoen rannalla.
Rakkain muisto on kuitenkin eväsretki metsään talvella hiihtäen soramontulle, jossa laskimme mäkeä ja paistoimme makkaraa koko perheen kesken. Hauskaa riitti pitkään!”
9. Mikä on parasta elämässä juuri nyt?
”Hankimme uuden karvaisen perheenjäsenen. Pieni hellyttävä yorkshirenterrieri on valloittanut koko perheen sydämet. FysioRyhdin perustamisen jälkeen parasta elämässä juuri nyt on tämä pieni suloinen koiranpentu.”
10. Entä mikä on parasta Sastamalassa?
”Parasta Sastamalassa on ehdottomasti luonto. Täällä on paljon kauniita rantoja. Olen erittäin etuoikeutettu päästessäni nauttimaan kesäisin Rautaveden rannalla ihanasta tunnelmasta mieheni vanhempien mökillä.
Kotini vierestä lähtee polkuja metsään, joita pitkin kesäisin lenkkeilen ja talvisin hiihtelen – jos meitä vain satutaan lumellakin hemmottelemaan.”
