Stressi on muokannut ihmistä lajina kautta historian. Stressi on mahdollistanut sen, että meistä on kehittynyt Homo sapiens eli viisas ihminen. Ilman geenien hienovaraista kehittymistä ja sukupolvista säätelyä ei ihminen olisi kehittynyt ekosysteeminsä huipulle. Ihmisestä tekee erityisen juuri lajin sitkeys, eli resilienssi, ja kyky adaptoitua alati muuttuvaan ympäristöön.
Eli nyt olemme huipulla ja nähdäkseni huipulla tuulee noin sata metriä sekunnissa! Useammalla meistä on kokemus stressistä ja sen aiheuttamasta uupumuksesta. Hartiat lysyssä suorittamme asioita ja pitkittyneet sairauslomat ilman täsmällistä diagnoosia ovat arkipäivää.
Me länsimaisen elämäntavan Kyllä mä pärjään -ihmiset alamme havahtua siihen, etteivät kehomme ja mielemme ehkä olekaan tarkoitettuja kestämään jatkuvaa ylikierroksilla käymistä. Jatkuva väsymys ja levottomuus kuuluvat ajan henkeen ja siihen on vain sopeuduttava?
Jos huomaat olevasi jatkuvasti väsynyt tai unohtelevasi asioita tai paino nousee hyvistä ruokailutottumuksista huolimatta, niin kyseessä saattaa olla pitkittynyt stressi. Se ei tarkoita sitä, että olisit jotenkin huono tai epäonnistunut, päinvastoin. Kehosi ja mielesi toimivat ihan oikein pyrkiessään olemaan jatkuvassa hälytystilassa pitääkseen sinut turvassa. Niin ei kuitenkaan voi jatkua tauotta tai jotain menee rikki.
Sanotaan, että ei ole valoa ilman pimeyttä. Pimeää ilman valoa. Jokainen meistä on kokenut tämän ihmissuhteissa, työelämässä ja ihan vain elämässä. Arjen haasteena on usein kireät aikataulut töissä, koulussa, lasten koulutehtävissä, koiran ulkoilutuksessa, ruuanlaitossa, siivouksessa ja itsensä ruoskimisessa. Eli ihan vain arjen pyörityksessä ja aika ajoin sen alle kaatumisessa.
Eli stop! Pysäytä ralli! Kyllä, sinä voit tehdä niin. Maailma ei lopeta pyörimistä, vaikka pysähdyt hetkeksi ja otat aikaa itsellesi ja oman elämäsi tarkastelulle. Se vaatii hitusen rohkeutta sekä aikaa, mutta maksaa itsensä ehdottomasti takaisin.
Oma mielemme ja asenteemme on paras väline jaksamisessa ja stressin suitsemisessa. Pohdi, elätkö oman näköistäsi elämää? Monilla, joiden tarinoita olen saanut kuulla, muutostarve kohdistuu työhön tai työn tekemisen tapaan. Turvallisuudesta ja varmuudesta pitää kiinni vielä silloinkin, kun ohimosuoni jyskyttää ja pää on yhtä punainen kuin hellehiihdon mestarilla.
Oli kortisolitason jyrkän nousun syy mikä tahansa niin muista, että elämän voisi järjestää niin, ettei sitä tarvitse paeta lomalle. Eheyttävää vuotta 2021!
Nina Parhiala
Kirjoittaja on Yrittäjän Kriisikeskus / Tukitalon kriisityöntekijä.
