Sastamalan kaupungin liikuntapuolen tarjonta on runsasta. Hyvien liikuntapaikkojen lisäksi tarjolla on myös maksutonta liikuntaan liittyvää neuvontaa.
Kohtaan liikuntakeskus Vinkissä Sastamalan kaupungin liikuntaneuvoja Maija Lyytikäisen.
”Terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen on minulle sydämen asia. Kaupungilla on monipuolista tarjottavaa aivan kaiken ikäisille asukkaille, ja meillä alkaa uusiakin toimintoja nyt syyskaudella”, Lyytikäinen kertoo innostuneesti.
Sairaanhoitajan koulutuksenkin omaava Lyytikäinen on toiminut reilun vuoden ajan kaupungin liikuntaneuvojana. Hän tiedostaa, että joskus liikunta saattaa jäädä aika vähäiseksi ja arjen täyttävät muut asiat. Apua ja tukea on kuitenkin saatavilla.
”Liikuntaharrastuksen aloittaminen voi joskus tuntua vaikealta, mutta liikuntaa on ehdottomasti myös kaikki ihan tavallinen hyötyliikunta. Meidän palvelumme ovat helposti lähestyttäviä ja kaikille sopivia. Lisäksi ne ovat edullisia – on myös kokonaan maksuttomia palveluita. Jos ei oikein tiedä, miten liikuntaa saisi lisättyä omaan arkeen – tai mikä laji olisi sopiva, voi ottaa yhteyttä meihin”, rohkaisee Lyytikäinen.
Hyvinvointiin liittyy tietysti muutakin, kuin pelkkä liikunta.
”Ravinto, uni ja palautuminen, sosiaaliset suhteet ja monet muutkin asiat vaikuttavat. Liikunta on vain yksi osa hyvinvointia. Näitä muitakin asioita voidaan yhdessä pohtia, ovatko ne tasapainossa.”
Liikuntaneuvojan juttusille voi hakeutua kuka tahansa vähän liikkuva Sastamalan kunnan asukas. Yhteyttä voi ottaa myös, jos on huolissaan vaikkapa oman läheisen, esimerkiksi lapsen tai vaikkapa ikääntyvän sukulaisen liian vähäisestä liikkumisesta.
”Tietysti siihen pitää olla asianosaisen suostumus. Yhdessä voidaan lähteä pohtimaan tilannetta”, Lyytikäinen toteaa. Koko perhekin on tervetullut keskustelemaan asioista.
Lyytikäinen korostaa, että vähäinenkin määrä liikuntaa on parempi, kuin että ei liiku ollenkaan.
”Tavoitteiden ei pidäkään olla liian korkealla. Pääasia on saada liikunta luontevaksi osaksi elämää, niin että se olisi mieluinen asia. Usein suurin kynnys on aloittaminen. Kun huomaa, että liikkumisesta tulee hyvä olo, se motivoi jatkamaan”, linjaa Lyytikäinen. Jollekulle yksilölajit käyvät paremmin, joku toinen on omimmillaan ryhmäliikunnassa.
”Vaihtoehtoja kyllä löytyy kaiken tasoisille, eikä kaikkien pidäkään olla mitään himourheilijoita. Viime keväänä starttasi Kevyesti liikkeelle-ryhmä, jonka kohderyhmää ovat vähän liikkuvat aikuiset. Sen tarkoituksena on kannustaa lisäämään liikettä arkeensa. Ryhmässä käsitellään myös muita elintapaohjaukseen liittyviä aiheita. Ryhmä aloitti Vammalassa, ja se laajenee nyt syksyllä myös Mouhijärvelle ja Äetsään. Näihin ryhmiin voi liittyä minkä kuntoisena vain”, Lyytikäinen painottaa.
Uutena ryhmänä aloittaa ikääntyneille suunnattu Pysytään pystyssä-ryhmä.
”Se on samankaltainen liikuntaneuvontaryhmä, joka on suunniteltu ikäihmisten tarpeisiin. Tarkoitus on tukea liikkumiskykyä ja auttaa sitä kautta selviämään kotona pitempään, ja uskaltautua kotoa myös ulkosalle. Moni ikääntynyt voi pelätä liikkeelle lähtöä kaatumisen pelossa, tai muista syistä. Ryhmän kanssa voidaan pohtia yhdessä arjen ja liikkumisen haasteita ja lähteä etsimään ratkaisuja. Monelle ryhmissä olo on myös vertaistuen takia erittäin tärkeää.”
Kysyä voi myös muista kaupungin tuottamista liikuntaryhmistä. Itsenäisellekin, monipuoliselle liikunnalle on Sastamalassa hyvät mahdollisuudet. Kaupungin omistamassaa liikuntakeskus Vinkissä onnistuvat monet lajit, ja Sastamalassa liikuntaa voi harrastaa myös monissa muissa kaupungin ylläpitämissä liikuntapaikoissa. Vinkin tiloissa pystyy kuntoilemaan salilla, pelaamaan sählyä, sulkapalloa, salibandya ja tennistä. Tatamikin löytyy ja ulkosalta beach-kenttä.
”Vinkin hinnat ovat maltillisia, joten kustannukset eivät nouse liikkumisen esteeksi. Eläkeläisille esimerkiksi kuntosalin käyttö on maksutonta. Huittisissa järjestetään vesijumppaa ja kouluilla liikuntakerhoja koulupäivien jälkeen. Sisäpyöräilyynkin on olemassa omat harrastuspaikkansa. Tarjontaa on runsaasti, ja toivomme kuntalaisten käyttävän palveluita aktiivisesti”, kannustaa Lyytikäinen.
”Meiltä saa kysyä rohkeasti lisätietoa. Kaikki liike kannattaa, kymmenen minuuttiakin liikuntaa päivässä on enemmän kuin ei yhtään. Syksy on hyvä aika aloittaa liikunnallisempi elämä.”
Uusiin ryhmiin ilmoittautumiset alkavat 24.8. Ilmoittautuminen kuntapalvelut.fi/sastamala ja lisätietoa muistakin palveluista voi kysyä:
040-1366264 Maria Liuksiala-Tuomisto (aikuisten palvelut)
050-5204219 Mirva Saarinen (lapset ja perheet)
