Viime vuosien aikana varsinkin nuorten keskuudessa on vahvasti noussut esiin energiajuomatrendi, jossa energiajuomia juodaan päivittäin, jopa monta tölkkiä päivässä. Nuoret eivät välttämättä itsekään tajua, kun silkasta tottumuksesta pari tölkkiä juomaa on kulunutkin päivän aikana melko huomaamattomasti.
Nuoret juovat energiajuomia niin kouluissa, harrastuksissa kuin vapaa-ajalla. Haittavaikutuksista puhuminen taas jää paljon vähemmälle huomiolle. Nuoret eivät välttämättä edes tiedä, mitä kaikkea energiajuomien juonti aiheuttaa ja mitä juomat sisältävät. Omat hampaansa voi saada huonoon kuntoon, kun litkii lisäaineellisia ja sokeripitoisia juomia pitkin päivää. Happamat juomat kuluttavat vahvasti hampaiden pintaa ja hampaan kiille vaurioituu.
Suuret kofeiinimäärät päivän mittaan heikentävät unen laatua kofeiinin pitäessä mielen virkeänä. ADHD-ihmisillä suuret kofeiinimäärät tuovat lisää haasteita jo valmiiksi ylivilkaalle mielelle, tällöin nukahtaminen voi olla vielä haastavampaa. Juomien sokerimäärä voi myös yllättää, jos ei tiedä kunka paljon energiajuomat sisältävät sokeria. Uniongelmat, keskittymisvaikeudet, korkea sydämensyke, verenpaineen nousu ja vatsaongelmat ovat myöskin yleisiä energiajuomien haittavaikutuksia, joita ei välttämättä osata yhdistää energiajuomiin.
Nuorten lisäksi myös suuri osa aikuisista on juomien päivittäiskäyttäjiä. Moni käyttäjä ajattelee, että ei se päivä lähde käyntiin tai vireystila pysy yllä, jos ei juo ainakin tölkillistä juomaa päivässä. Energiajuomasta voi myöskin tulla päivän odotettu rentoutushetki, jolloin saa vain nauttia juoman hyvästä mausta ja sen tuomasta lisävirkeydestä. Pitkällä aikavälillä tämä kofeiinimäärä kuormittaa ihmistä ja lisää riskiä eri haitoille, joita aiemmin jo listasin. Järkyttävää on myös, että aikuiset ostavat lapsilleen energiajuomia, ajattelematta yhtään mitä haittavaikutuksia niissä piilee.
Mielestäni kaikissa kouluissa energiajuomat tulisi kieltää ja opiskelijoiden pitäisi pystyä olemaan koulupäivät ilman niitä. Joissakin peruskouluissa energiajuomat ovat kiellettyjä. Tämä on ehdottomasti hyvä asia ja sitä pitäisi mielestäni laajentaa toiselle asteelle. Toisella asteella on normaalia, että energiajuomia juodaan myös oppitunneilla. Tätä en itse ole henkilökohtaisesti ikinä ymmärtänyt. Onko oppitunneillakin se tölkki aivan välttämätön? Minusta tuntuu, että keskittyminen halutaan siirtää energiajuomaan, kun puhelin ei ole käytössä ja jotain ajanvietettä pitää olla tunnilla. Opiskelupaikassa voitaisiin keskittyä laadukkaaseen opetukseen ja oppimiseen, niin että jätettäisiin tölkit edes oppituntien ajaksi pois luokasta.
Nuorilla on tietysti kovat paineet kuulua ryhmään, ja siksi energiajuomien juomista pidetään osana yhteenkuuluvuuden tunnetta. Energiajuomauutuudet ja eri maut tuovat keskustelunaiheita nuorille ja vanhemmillekin, mutta ihmiset eivät tule ajatelleeksi mitä niistä voi seurata. Siksi juomista irti pääseminen olisikin tärkeää, ennen kuin riippuvuus kasvaa ylitsepääsemättömäksi. Sama juttu kuin tupakassa – suuri addiktio, päivittäinen rutiini ja irti pääseminen on vaikeaa.
Tärkeää olisikin, että nuoret panostaisivat liikuntaan, uneen, rajalliseen ruutuaikaan, mieluisaan tekemiseen sekä monipuoliseen ruokavalioon. Nämä asiat tukevat ihmisen hyvinvointia. Kun ruutuaikaa jättää pienemmälle ja energiajuomat juomatta, niin myös keskittyminen paranee ja hyvinvointi lisääntyy. Toivoisin, että energiajuomien haitoista keskusteltaisiin enemmän niin perheissä, kouluissa kuin sosiaalisessa mediassakin.
Enni Aaltonen
lukiolainen
